Kohtaan työssäni Alexander-opettajana usein ihmisiä, jotka luulevat, että Alexander-tekniikka on ”hengitystekniikka”. Tämä harhaluulo liittynee siihen, että monet näyttelijät ja laulajat ovat kertoneet lehdissä, että Alexander-tekniikka on auttanut heitä pääsemään eroon hengitykseen/äänentuottoon liittyvistä ongelmista.
Näistä positiivista vaikutuksista huolimatta Alexander-tekniikassa ei ole kyse hengitystekniikasta, vaan menetelmästä, joka opettaa sinulle, kuinka voit sallia hengityksen tapahtua luonnollisesti. On todennäköistä, että ainoat "hengitysohjeet", jotka minä tai joku toinen Alexander-opettaja tulee sinulle antamaan ovat "Älä yritä hengittää, anna hengityksen tapahtua!" Nämä ohjeet perustuvat siihen, että kehosi osaa hengittää täydellisen oikein ilman sinua ja käsityksiäsi siitä, miten sinun ”pitäisi hengittää”.
Sinun mentaalinen sekaantumisesi hengitystapahtumaan nimittäin aiheuttaa sen, että luot turhaa lihasjännitystä ja sinä et voi hengittää "syvään", vaan "rajoittuneesti". Mitä muutakaan voisi tapahtua, koska se, miten sinä yrität hengittää heijastaa sitä rajoittunutta käsitystä, joka sinulla todennäköisesti on hengityksestä? Vai koetko sinä, että sinä tiedät, miten ihmisen ”pitäisi hengittää”? Toisaalta, vaikka et kokisikaan sitä tietäväsi, saatat kuitenkin ajatella, että sen pitäisi tapahtua jollain ”tietyllä tavalla”, jotta se olisi ”syvää hengitystä” ja siten "oikeanlaista"?
Tuo ajatus ”oikein hengittämisestä” saa sinut todennäköisesti pakottamaan kehosi ”hyvään ryhtiin” tai siihen rajoittuneeseen käsitykseen, mikä sinulla siitä on, sekä vetämään ilmaan sisään ja puhaltamaan sitä ulos kohisten kuin Dart Wader konsanaan? Kuinka kauan sinä pystyt jatkamaan tätä? Ehkä 10-15 sekuntia? Mitä sitten tapahtuu? Ehkä väsähtäminen, rojahdus takaisin normiasentoosi ja tuskailua tyyliin ”En minä osaa hengittää!”, vai mitä?
Oletko siis valmis luopumaan vanhoista käsityksistäsi ja tekemään elämästäsi hieman helpompaa luottamalla siihen, että sinun ei tarvitse osata tai muistaa hengittää ja että hengitys on parasta jättää tapahtumaan itsestään? Ehkä Hyvät ja huonot uutiset -panelisti Nousiainenkin tarkoitti juuri tätä, kun murjaisi sarkastisen vitsin* liittyen aerobic-tunneilla viljeltyyn ohjeeseen?
Lopuksi on silti pakko sanoa, että Nousiaisen suuntaan ei kannata silti liikaa kääntyä hengitysasioissa, sillä hänen tapansa rojauttaa pään ja ylävartalon paino kyynärpäiden läpi pöydän pintaa vasten aiheuttaa sen, että hänen niskansa/hartiansa jännittyvät, kurkunpää pusertuu kasaan ja olkapäät suuntautuvat kohti korvia ei tue millään muotoa sitä, että hänen hengitysjärjestelmänsä voisi toimia optimaalisella tavalla. Alexander-tekniikan kurssit ja yksityistunnit olisivat siis hänellekin hyvin tarpeen!
Terveisin, Turo
* Lue koko vitsi "Älä muista hengittää! (Osa 1) -blogikirjoituksestani.
Näistä positiivista vaikutuksista huolimatta Alexander-tekniikassa ei ole kyse hengitystekniikasta, vaan menetelmästä, joka opettaa sinulle, kuinka voit sallia hengityksen tapahtua luonnollisesti. On todennäköistä, että ainoat "hengitysohjeet", jotka minä tai joku toinen Alexander-opettaja tulee sinulle antamaan ovat "Älä yritä hengittää, anna hengityksen tapahtua!" Nämä ohjeet perustuvat siihen, että kehosi osaa hengittää täydellisen oikein ilman sinua ja käsityksiäsi siitä, miten sinun ”pitäisi hengittää”.
Sinun mentaalinen sekaantumisesi hengitystapahtumaan nimittäin aiheuttaa sen, että luot turhaa lihasjännitystä ja sinä et voi hengittää "syvään", vaan "rajoittuneesti". Mitä muutakaan voisi tapahtua, koska se, miten sinä yrität hengittää heijastaa sitä rajoittunutta käsitystä, joka sinulla todennäköisesti on hengityksestä? Vai koetko sinä, että sinä tiedät, miten ihmisen ”pitäisi hengittää”? Toisaalta, vaikka et kokisikaan sitä tietäväsi, saatat kuitenkin ajatella, että sen pitäisi tapahtua jollain ”tietyllä tavalla”, jotta se olisi ”syvää hengitystä” ja siten "oikeanlaista"?
Tuo ajatus ”oikein hengittämisestä” saa sinut todennäköisesti pakottamaan kehosi ”hyvään ryhtiin” tai siihen rajoittuneeseen käsitykseen, mikä sinulla siitä on, sekä vetämään ilmaan sisään ja puhaltamaan sitä ulos kohisten kuin Dart Wader konsanaan? Kuinka kauan sinä pystyt jatkamaan tätä? Ehkä 10-15 sekuntia? Mitä sitten tapahtuu? Ehkä väsähtäminen, rojahdus takaisin normiasentoosi ja tuskailua tyyliin ”En minä osaa hengittää!”, vai mitä?
Oletko siis valmis luopumaan vanhoista käsityksistäsi ja tekemään elämästäsi hieman helpompaa luottamalla siihen, että sinun ei tarvitse osata tai muistaa hengittää ja että hengitys on parasta jättää tapahtumaan itsestään? Ehkä Hyvät ja huonot uutiset -panelisti Nousiainenkin tarkoitti juuri tätä, kun murjaisi sarkastisen vitsin* liittyen aerobic-tunneilla viljeltyyn ohjeeseen?
Lopuksi on silti pakko sanoa, että Nousiaisen suuntaan ei kannata silti liikaa kääntyä hengitysasioissa, sillä hänen tapansa rojauttaa pään ja ylävartalon paino kyynärpäiden läpi pöydän pintaa vasten aiheuttaa sen, että hänen niskansa/hartiansa jännittyvät, kurkunpää pusertuu kasaan ja olkapäät suuntautuvat kohti korvia ei tue millään muotoa sitä, että hänen hengitysjärjestelmänsä voisi toimia optimaalisella tavalla. Alexander-tekniikan kurssit ja yksityistunnit olisivat siis hänellekin hyvin tarpeen!
Terveisin, Turo
* Lue koko vitsi "Älä muista hengittää! (Osa 1) -blogikirjoituksestani.
RSS Feed