Alexander-tekniikka Turku
  • Tervetuloa!
  • Alexander-tekniikka
    • Miten Alexander-tekniikka liittyy kehonkäyttöön?
    • Kenelle Alexander-tekniikka sopii?
    • Palaute liittyen Alexander-tekniikkaan
  • Yksityistunnit
    • Mitä opit tunnilla?
    • Missä opetan?
    • Mitä maksaa?
    • Palaute yksityistunneista
  • Kurssit
  • Opettaja
  • Media
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

Älä vaan muista hengittää! (Osa 2)

1/6/2012

0 Comments

 
Kohtaan työssäni Alexander-opettajana usein ihmisiä, jotka luulevat, että Alexander-tekniikka on ”hengitystekniikka”. Tämä harhaluulo liittynee siihen, että monet näyttelijät ja laulajat ovat kertoneet lehdissä, että Alexander-tekniikka on auttanut heitä pääsemään eroon hengitykseen/äänentuottoon liittyvistä ongelmista.

Näistä positiivista vaikutuksista huolimatta Alexander-tekniikassa ei ole kyse hengitystekniikasta, vaan menetelmästä, joka opettaa sinulle, kuinka voit sallia hengityksen tapahtua luonnollisesti. On todennäköistä, että ainoat "hengitysohjeet", jotka minä tai joku toinen Alexander-opettaja tulee sinulle antamaan ovat "Älä yritä hengittää, anna hengityksen tapahtua!" Nämä ohjeet perustuvat siihen, että kehosi osaa hengittää täydellisen oikein ilman sinua ja käsityksiäsi siitä, miten sinun ”pitäisi hengittää”.

Sinun mentaalinen sekaantumisesi hengitystapahtumaan nimittäin aiheuttaa sen, että luot turhaa lihasjännitystä ja sinä et voi hengittää "syvään", vaan "rajoittuneesti". Mitä muutakaan voisi tapahtua, koska se, miten sinä yrität hengittää heijastaa sitä rajoittunutta käsitystä, joka sinulla todennäköisesti on hengityksestä? Vai koetko sinä, että sinä tiedät, miten ihmisen ”pitäisi hengittää”? Toisaalta, vaikka et kokisikaan sitä tietäväsi, saatat kuitenkin ajatella, että sen pitäisi tapahtua jollain ”tietyllä tavalla”, jotta se olisi ”syvää hengitystä” ja siten "oikeanlaista"?
 
Tuo ajatus ”oikein hengittämisestä” saa sinut todennäköisesti pakottamaan kehosi ”hyvään ryhtiin” tai siihen rajoittuneeseen käsitykseen, mikä sinulla siitä on, sekä vetämään ilmaan sisään ja puhaltamaan sitä ulos kohisten kuin Dart Wader konsanaan? Kuinka kauan sinä pystyt jatkamaan tätä? Ehkä 10-15 sekuntia? Mitä sitten tapahtuu? Ehkä väsähtäminen, rojahdus takaisin normiasentoosi ja tuskailua tyyliin ”En minä osaa hengittää!”, vai mitä?

Oletko siis valmis luopumaan vanhoista käsityksistäsi ja tekemään elämästäsi hieman helpompaa luottamalla siihen, että sinun ei tarvitse osata tai muistaa hengittää ja että hengitys on parasta jättää tapahtumaan itsestään? Ehkä Hyvät ja huonot uutiset -panelisti Nousiainenkin tarkoitti juuri tätä, kun murjaisi sarkastisen vitsin* liittyen aerobic-tunneilla viljeltyyn ohjeeseen?

Lopuksi on silti pakko sanoa, että Nousiaisen suuntaan ei kannata silti liikaa kääntyä hengitysasioissa, sillä hänen tapansa rojauttaa pään ja ylävartalon paino kyynärpäiden läpi pöydän pintaa vasten aiheuttaa sen, että hänen niskansa/hartiansa jännittyvät, kurkunpää pusertuu kasaan ja olkapäät suuntautuvat kohti korvia ei tue millään muotoa sitä, että hänen hengitysjärjestelmänsä voisi toimia optimaalisella tavalla. Alexander-tekniikan kurssit ja yksityistunnit olisivat siis hänellekin hyvin tarpeen!

Terveisin, Turo

* Lue koko vitsi "Älä muista hengittää! (Osa 1) -blogikirjoituksestani.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Author

    Alexander-opettaja
    Turo Vuorenpuro
    Turku, FINLAND


    RSS Feed

    Archives

    February 2019
    September 2018
    September 2017
    March 2017
    January 2017
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012

    Categories

    All
    Aamuset
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelutyö
    Aktiivisuusranneke
    Alaselkäkipu
    Alaselkäkipu
    Albert Einstein
    Aleksandertekniikka
    Alexander Tekniikan Kurssit Turku
    Alexander-tekniikan Kurssit Turku
    Alexander Tekniikan Yksityistunnit
    Alexander-tekniikan Yksityistunnit
    Alexander Tekniikan Yksityistunnit Turku
    Alexander-tekniikan Yksityistunnit Turku
    Alexandertekniikka
    Alexander Tekniikka
    Alexander-tekniikka
    Alexander Tekniikka Blog Terveys Hyvinvointi
    Alexander-tekniikka Blog Terveys Hyvinvointi
    Alexandertekniikkaturku
    Barefoot Shoes
    Body Map
    Burger King Turku
    Byron Katie The Work
    Cheryl Cole
    Descartes
    Epätäydellisyys
    Epätäydellisyys
    Faulty Sensory Appreciation
    F.m. Alexander
    Freud
    Funktionaalinen Harjoittelu
    Garmin Vivofit
    Halonen
    Häpeä Pelko Ahdistus Masennus
    H. C. Andersen
    Hengitys
    Hesburger Turku
    Hyväksyvä Läsnäolo
    Hyvä Ryhti
    Hyvä Ryhti
    Hyvinvointi
    Intersport Mainos
    Itsetutkimus
    Jaksaminen
    Jalkaterän Kiputilat
    Jalkaterän Kiputilat
    Jooga
    Joulu
    Jumissa
    Juoksentelu
    Juoksutekniikka
    Kärsimys Ja Vapautuminen
    Kärsimys Ja Vapautuminen
    Kartta
    Kehonkartta
    Kehontuntemus
    Keisarin Uudet Vaatteet
    Kipu
    Kivunhallinta
    Kolmijalkainen Jakkara
    Kompassi
    Kuluma
    Läsnäolo
    Läsnäolo
    Lenkkipolku
    Liikkuvuuden Säilyttäminen
    Liikkuvuus
    Lonkkakipu
    Luonnollinen
    Luonnollinen Kehonkäyttö
    Luonnollinen Kehonkäyttö
    Luonnollinen Tekniikka
    Luonnollinen Tila
    Luonnollisuus
    Maratonjuoksu
    Maratoonari
    Marja Putkisto
    McDonals's Turku
    Method Putkisto Pilates
    Metsä
    Mielikuva
    Mielikuvat
    Morrison's Turku
    Muotoilija Puuseppä Arto Halmetoja
    Nalle Puh Ja Tao
    Negatiivinen Asenne
    Nilkkakipu
    Niska Jumissa
    Niskakipu
    Niskan Ja Hartioiden Lihakset
    Niskan Kuluma
    Nivelpintojen Kuluma
    Nivelrikko
    Nykyhetki
    Oikea Hengitystekniikka
    Oleminen
    Onnellisuus
    Oppiminen
    Paavo Nurmi
    Paavo Nurmi Marathon
    Paavo Nurmi Stadion
    Päiväni Murmelina Elokuva
    Paljasjalkajuoksu
    Paljasjalkakengät
    Paljasjalkakengät
    Perfektionismi
    Pianisti
    Pilates
    Polvikipu
    Ponnistelu
    Pyöräily
    Pyöräilykoulu
    Pyöräilytekniikka
    Pyöräretki
    Pystyasento
    Rasitusvamma
    Scandinavian Outdoor Store
    Seisoma-asento
    Selkäkipu
    Selkä Suorassa
    Selkä Suorassa
    Stressi
    Stressinhallinta
    Suunnistaja
    Taiji Zhang Fang
    Tässä Ja Nyt
    Tässä Ja Nyt
    Täydellinen Elämä
    Täydellinen Elämä
    Täydellisyys
    Täydellisyys
    Tehokkuus
    Terveys Hyvinvointi
    The Flying Finn
    The Work
    Todellisuus
    Toiminnallinen Harjoittelu
    Triathlon
    Tunteet
    Turkulainen
    Turun Keskiaikaismarkkinat
    Työhyvinvointi
    Työssä Jaksaminen
    Tyytymättömyys
    Uiminen
    Uinti
    Uskominen
    Uskomukset
    Uskomus
    Vapaus
    Vapautuminen
    Vastustaminen
    Ville Ritola
    Vivobarefoot Kengät
    Vivobarefoot Kengät