Alexander-tekniikka Turku
  • Tervetuloa!
  • Alexander-tekniikka
    • Miten Alexander-tekniikka liittyy kehonkäyttöön?
    • Kenelle Alexander-tekniikka sopii?
    • Palaute liittyen Alexander-tekniikkaan
  • Yksityistunnit
    • Mitä opit tunnilla?
    • Missä opetan?
    • Mitä maksaa?
    • Palaute yksityistunneista
  • Kurssit
  • Opettaja
  • Media
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

Hiljaa kävelemisen taito

23/1/2015

0 Comments

 
Puhuin hiljan erään ystäväni kanssa. Hän kertoi minulle "Virtasesta", edesmenneestä isästään, joka oli ollut hyvin touhukas ja kiireinen mies elämässään siihen asti, kunnes oli saanut aivoinfarktin ja hänen vauhtinsa oli hidastunut kertaheitolla. Tämä kokemus oli tuonut hänet paikkaan, jossa hän oli todennut, ilmeisesti useampaankin kertaan, että "Jos elämä ei muuta opeta, niin ainakin hiljaa kävelemään."

Vaikka en ollut itse kiireinen kuullessani nämä Virtasen sanat, niiden sisältöön liittyvä kauneus "pysäytti" minut. Aina siihen pisteeseen asti, että pyysin ystävääni toistamaan nuo sanat, jotta voisin kirjoittaa ne muistiin. Koin, että noihin sanoihin kiteytyi jotain hyvin kaunista tästä hetkittäin traagisesta, mutta kaikessa traagisuudessaankin niin kauniista ihmiselämästä. Toisaalta, koin Virtasen sanojen viittaavan myös siihen "pysähtymisen taitoon", mitä opetan luokseni tuleville ihmisille. Kyllä, voidaksemme oppia jotain uutta meidän pitää ensin pysähtyä, aivan kuten Virtanen teki aivoinfarktinsa pakottamana ja mitä kautta hän oppi tuon "hiljaa kävelemisen taidon".

Tätä samaista taitoa minä opetan jopa niille kilpajuoksijoille ja kuntoilijoille, jotka hakeutuvat Alexander-tunneille kehittääkseen omaa juoksutekniikkaansa. Heille saattaa tulla melkoisena yllätyksenä, että kutsun heidät ensimmäisten tapaamiskertojen aikana "vain" tutkimaan pään, rintakehän ja lantion luonnollista linjautumista puoliselinmakuulla, paikallaan seisomista, kehonpainon siirtoa jalalta toiselle, paikallaan kävelyä, sekä myöhemmin kävelyä hitaammin ja nopeammin. Opetus etenee näiden "hitaampien" aktiviteettien kautta, jotta oppilaani voivat kehittää rauhassa omaa liikkumiseen liittyvää ajattelukykyään ja voivat ymmärtää siten paremmin pystyasennossa tapahtuvan liikkumisen haastavinta muotoa eli juoksemista.

Tämä lapsen kehitystä seuraava opetusmalli mahdollistaa sen, että voimme oppia kaikessa rauhassa luonnolliseen liikkumiseen liittyviä perusperiaatteita kuten "pää johtaa, keho seuraa", joka on jäänyt oivaltamatta jopa useimmilta kilpajuoksijoilta kaiken "eteenpäinmenemiseen" liittyvän kiireen keskellä. Nämä Alexander-tuntien aikana opittavat luonnollisen liikkumisen periaatteet vaikuttavat positiivisesti sekä juoksutekniikkaan, että siihen kuinka juokseminen vaikuttaa kehomme terveyteen. Tiedän entisenä kilpasuunnistajana, sekä 1992 juoksemani Helsinki City Marathonin pohjalta, kuinka kivuliasta juokseminen voi olla mm. alaselälle, jos oma juoksutekniikka ei ole kunnossa. Olen sittemmin opetellut pysähtymään ja "kävelemään hiljaa", sekä myös juoksemaan Alexander-tekniikan periaatteiden mukaisesti ja löytänyt sen avulla juoksemisen kivuttoman nautinnon! 

Lopuksi, vaikka terveytesi ei sallisi juoksemista tai et olisi edes kiinnostunut juoksemisesta, tue silti omaa terveyttäsi opettelemalla tietoista pysähtymistä, paikallaan oloa ja "hiljaa kävelemisen taitoa". Ja tee se vapaaehtoisesti kun vielä voit eli älä lykkää sitä tulevaisuuteen ettet joudu tekemään sitä pakon edessä kuin Virtanen, joka opetteli sitä vasta aivoinfarktin saatuaan. Toki, aina parempi myöhään kuin ei milloinkaan!

Terveisin, Turo
Picture
Uteliaisuus tutkia ympäröivää maailmaa, motivaatio oppia liikkumaan, sekä pään taitava tasapainottelu selkärangan huipulla johtaa lapsen seisoma-asentoon, kävelyyn ja myöhemmin myös juoksuun.
0 Comments

    Author

    Alexander-opettaja
    Turo Vuorenpuro
    Turku, FINLAND


    RSS Feed

    Archives

    February 2019
    September 2018
    September 2017
    March 2017
    January 2017
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012

    Categories

    All
    Aamuset
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelutyö
    Aktiivisuusranneke
    Alaselkäkipu
    Alaselkäkipu
    Albert Einstein
    Aleksandertekniikka
    Alexander Tekniikan Kurssit Turku
    Alexander-tekniikan Kurssit Turku
    Alexander Tekniikan Yksityistunnit
    Alexander-tekniikan Yksityistunnit
    Alexander Tekniikan Yksityistunnit Turku
    Alexander-tekniikan Yksityistunnit Turku
    Alexandertekniikka
    Alexander Tekniikka
    Alexander-tekniikka
    Alexander Tekniikka Blog Terveys Hyvinvointi
    Alexander-tekniikka Blog Terveys Hyvinvointi
    Alexandertekniikkaturku
    Barefoot Shoes
    Body Map
    Burger King Turku
    Byron Katie The Work
    Cheryl Cole
    Descartes
    Epätäydellisyys
    Epätäydellisyys
    Faulty Sensory Appreciation
    F.m. Alexander
    Freud
    Funktionaalinen Harjoittelu
    Garmin Vivofit
    Halonen
    Häpeä Pelko Ahdistus Masennus
    H. C. Andersen
    Hengitys
    Hesburger Turku
    Hyväksyvä Läsnäolo
    Hyvä Ryhti
    Hyvä Ryhti
    Hyvinvointi
    Intersport Mainos
    Itsetutkimus
    Jaksaminen
    Jalkaterän Kiputilat
    Jalkaterän Kiputilat
    Jooga
    Joulu
    Jumissa
    Juoksentelu
    Juoksutekniikka
    Kärsimys Ja Vapautuminen
    Kärsimys Ja Vapautuminen
    Kartta
    Kehonkartta
    Kehontuntemus
    Keisarin Uudet Vaatteet
    Kipu
    Kivunhallinta
    Kolmijalkainen Jakkara
    Kompassi
    Kuluma
    Läsnäolo
    Läsnäolo
    Lenkkipolku
    Liikkuvuuden Säilyttäminen
    Liikkuvuus
    Lonkkakipu
    Luonnollinen
    Luonnollinen Kehonkäyttö
    Luonnollinen Kehonkäyttö
    Luonnollinen Tekniikka
    Luonnollinen Tila
    Luonnollisuus
    Maratonjuoksu
    Maratoonari
    Marja Putkisto
    McDonals's Turku
    Method Putkisto Pilates
    Metsä
    Mielikuva
    Mielikuvat
    Morrison's Turku
    Muotoilija Puuseppä Arto Halmetoja
    Nalle Puh Ja Tao
    Negatiivinen Asenne
    Nilkkakipu
    Niska Jumissa
    Niskakipu
    Niskan Ja Hartioiden Lihakset
    Niskan Kuluma
    Nivelpintojen Kuluma
    Nivelrikko
    Nykyhetki
    Oikea Hengitystekniikka
    Oleminen
    Onnellisuus
    Oppiminen
    Paavo Nurmi
    Paavo Nurmi Marathon
    Paavo Nurmi Stadion
    Päiväni Murmelina Elokuva
    Paljasjalkajuoksu
    Paljasjalkakengät
    Paljasjalkakengät
    Perfektionismi
    Pianisti
    Pilates
    Polvikipu
    Ponnistelu
    Pyöräily
    Pyöräilykoulu
    Pyöräilytekniikka
    Pyöräretki
    Pystyasento
    Rasitusvamma
    Scandinavian Outdoor Store
    Seisoma-asento
    Selkäkipu
    Selkä Suorassa
    Selkä Suorassa
    Stressi
    Stressinhallinta
    Suunnistaja
    Taiji Zhang Fang
    Tässä Ja Nyt
    Tässä Ja Nyt
    Täydellinen Elämä
    Täydellinen Elämä
    Täydellisyys
    Täydellisyys
    Tehokkuus
    Terveys Hyvinvointi
    The Flying Finn
    The Work
    Todellisuus
    Toiminnallinen Harjoittelu
    Triathlon
    Tunteet
    Turkulainen
    Turun Keskiaikaismarkkinat
    Työhyvinvointi
    Työssä Jaksaminen
    Tyytymättömyys
    Uiminen
    Uinti
    Uskominen
    Uskomukset
    Uskomus
    Vapaus
    Vapautuminen
    Vastustaminen
    Ville Ritola
    Vivobarefoot Kengät
    Vivobarefoot Kengät