Mihin luonnollinen liikkuminen perustuu?

Ihmisen, kuten kaikkien muidenkin selkärankaisten, liikkuminen perustuu periaatteeseen: pää johtaa, keho seuraa. Tämä periaate on helppo havaita konttaavan lapsen kohdalla, koska pää, niska ja selkäranka muodostavat linjan, mikä osoittaa kulkusuuntaan. Sama periaate pätee myös pystyasentossa liikkuvan lapsen ja aikuisen kohdalla, vaikka päälaki ja selkäranka osoittavatkin poispäin kulkusuunnasta, kohti taivasta.

Me Alexander-tekniikan opettajat kutsumme tätä pään, niskan ja selkärangan välistä orientaatiota termillä "peruskoordinaatio". Tämän liikkumisen laatuun vaikuttavan periaatteen oppiminen mahdollistaa sen, että pään ja kehon paino jakaantuu tasaisesti kehon eri nivelien päälle, eikä luo siten turhaa painetta/rasitusta yksittäisille nivelille. Tämä puolestaan mahdollistaa sen, että ylä- ja alaraajat pääsevät toimimaan vapaasti ja liikkuminen tuntuu kevyeltä ja helpolta. Mikä parasta, sinun ei tarvitse olla mitään urheilijatyyppiä kokeaksesi tämän!

Harva aikuinen on kuitenkaan kokenut tätä olemisen ja liikkumisen keveyttä sitten lapsuusvuosien. Tämä lienee seurausta siitä, että aloitettuamme koulunkäynnin me olemme viettäneet suuren/suurimman osan elämästämme istuen ja keskittyen mentaalisten ominaisuuksiemme kehittämiseen ja käyttämiseen koulussa/työpaikalla. Myös vapaa-aikamme ja harrastuksemme tietokoneiden, pelikonsolien, 3D-elokuvien, Youtuben, Facebookin jne. myötä on entistä mentaalisempaa laadultaan. Kaikki tämä on omiaan vieraannuttamaan meidät omasta kehostamme ja sen kuuntelemisesta...

Tämän seurauksena tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat nykyisin niin yleisiä, että me näytämme uskovan kollektiivisesti, että "Kipu kuuluu elämään." ja että sen kanssa pitää vain oppia elämään. Olen tämän asian suhteen eri linjoilla, sillä minun viestini on: Sinä voit vaikuttaa omaan hyvinvointiisi, eikä sinun tarvitse välttämättä kärsiä kivuista! Kyse on lähinnä siitä oletko valmis siihen, mitä muutos parempaan vaatii sinun taholtasi? Tervetuloa siis Alexander-tunneille oppimaan, kuinka elämä voi olla kivuton nautinto!

Terveisin, Turo

PS. Moni kollegoistani käyttää "peruskoordinaatio" termin sijasta alkuperäisestä "primary control" termistä käännettyä suoraa suomennosta "peruskontrolli". Koen, että tuon termin käyttö antaa kuitenkin väärän mielikuvan siitä, mistä tässä asiassa on oikeasti kysymys: pään, niskan ja selän luonnollisen suhteen sallimisesta, mikä on kontrollin vastakohta. En kuitenkaan usko, että kukaan kollegoistani kannustaisi sinua kontrolloimaan kehoasi, vaikka he tuota F.M. Alexanderin luomaa vanhakantaista ja harhaanjohtavaa "peruskontrolli" termiä käyttäisivätkin. 

Pää johtaa, keho seuraa!

Kiinnostus tutkia ympäröivää maailmaa ja pään taitava suuntaaminen suhteessa muuhun kehoon johtaa lapsen pystyasentoon ja kävelyyn.