Alexander-tekniikka Turku
  • Tervetuloa!
  • Alexander-tekniikka
    • Miten Alexander-tekniikka liittyy kehonkäyttöön?
    • Kenelle Alexander-tekniikka sopii?
    • Palaute liittyen Alexander-tekniikkaan
  • Yksityistunnit
    • Mitä opit tunnilla?
    • Missä opetan?
    • Mitä maksaa?
    • Palaute yksityistunneista
  • Kurssit
  • Opettaja
  • Media
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

Mihin luonnollinen liikkuminen perustuu?

16/11/2012

0 Comments

 
Ihmisen, kuten kaikkien muidenkin selkärankaisten, liikkuminen perustuu periaatteeseen: pää johtaa, keho seuraa. Tämä periaate on helppo havaita konttaavan lapsen kohdalla, koska pää, niska ja selkäranka muodostavat linjan, mikä osoittaa kulkusuuntaan. Sama periaate pätee myös pystyasentossa liikkuvan lapsen ja aikuisen kohdalla, vaikka päälaki ja selkäranka osoittavatkin poispäin kulkusuunnasta, kohti taivasta.

Me Alexander-tekniikan opettajat kutsumme tätä pään, niskan ja selkärangan välistä orientaatiota termillä "peruskoordinaatio". Tämän liikkumisen laatuun vaikuttavan periaatteen oppiminen mahdollistaa sen, että pään ja kehon paino jakaantuu tasaisesti kehon eri nivelien päälle, eikä luo siten turhaa painetta/rasitusta yksittäisille nivelille. Tämä puolestaan mahdollistaa sen, että ylä- ja alaraajat pääsevät toimimaan vapaasti ja liikkuminen tuntuu kevyeltä ja helpolta. Mikä parasta, sinun ei tarvitse olla mitään urheilijatyyppiä kokeaksesi tämän!

Harva aikuinen on kuitenkaan kokenut tätä olemisen ja liikkumisen keveyttä sitten lapsuusvuosien. Tämä lienee seurausta siitä, että aloitettuamme koulunkäynnin me olemme viettäneet suuren/suurimman osan elämästämme istuen ja keskittyen mentaalisten ominaisuuksiemme kehittämiseen ja käyttämiseen koulussa/työpaikalla. Myös vapaa-aikamme ja harrastuksemme tietokoneiden, pelikonsolien, 3D-elokuvien, Youtuben, Facebookin jne. myötä on entistä mentaalisempaa laadultaan. Kaikki tämä on omiaan vieraannuttamaan meidät omasta kehostamme ja sen kuuntelemisesta...

Tämän seurauksena tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat nykyisin niin yleisiä, että me näytämme uskovan kollektiivisesti, että "Kipu kuuluu elämään." ja että sen kanssa pitää vain oppia elämään. Olen tämän asian suhteen eri linjoilla, sillä minun viestini on: Sinä voit vaikuttaa omaan hyvinvointiisi, eikä sinun tarvitse välttämättä kärsiä kivuista! Kyse on lähinnä siitä oletko valmis siihen, mitä muutos parempaan vaatii sinun taholtasi? Tervetuloa siis Alexander-tunneille oppimaan, kuinka elämä voi olla kivuton nautinto!

Terveisin, Turo

PS. Moni kollegoistani käyttää "peruskoordinaatio" termin sijasta alkuperäisestä "primary control" termistä käännettyä suoraa suomennosta "peruskontrolli". Koen, että tuon termin käyttö antaa kuitenkin väärän mielikuvan siitä, mistä tässä asiassa on oikeasti kysymys: pään, niskan ja selän luonnollisen suhteen sallimisesta, mikä on kontrollin vastakohta. En kuitenkaan usko, että kukaan kollegoistani kannustaisi sinua kontrolloimaan kehoasi, vaikka he tuota F.M. Alexanderin luomaa vanhakantaista ja harhaanjohtavaa "peruskontrolli" termiä käyttäisivätkin. 
Picture
Pää johtaa, keho seuraa!
Picture
Kiinnostus tutkia ympäröivää maailmaa ja pään taitava suuntaaminen suhteessa muuhun kehoon johtaa lapsen pystyasentoon ja kävelyyn.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Author

    Alexander-opettaja
    Turo Vuorenpuro
    Turku, FINLAND


    RSS Feed

    Archives

    February 2019
    September 2018
    September 2017
    March 2017
    January 2017
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012

    Categories

    All
    Aamuset
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelutyö
    Aktiivisuusranneke
    Alaselkäkipu
    Alaselkäkipu
    Albert Einstein
    Aleksandertekniikka
    Alexander Tekniikan Kurssit Turku
    Alexander-tekniikan Kurssit Turku
    Alexander Tekniikan Yksityistunnit
    Alexander-tekniikan Yksityistunnit
    Alexander Tekniikan Yksityistunnit Turku
    Alexander-tekniikan Yksityistunnit Turku
    Alexandertekniikka
    Alexander Tekniikka
    Alexander-tekniikka
    Alexander Tekniikka Blog Terveys Hyvinvointi
    Alexander-tekniikka Blog Terveys Hyvinvointi
    Alexandertekniikkaturku
    Barefoot Shoes
    Body Map
    Burger King Turku
    Byron Katie The Work
    Cheryl Cole
    Descartes
    Epätäydellisyys
    Epätäydellisyys
    Faulty Sensory Appreciation
    F.m. Alexander
    Freud
    Funktionaalinen Harjoittelu
    Garmin Vivofit
    Halonen
    Häpeä Pelko Ahdistus Masennus
    H. C. Andersen
    Hengitys
    Hesburger Turku
    Hyväksyvä Läsnäolo
    Hyvä Ryhti
    Hyvä Ryhti
    Hyvinvointi
    Intersport Mainos
    Itsetutkimus
    Jaksaminen
    Jalkaterän Kiputilat
    Jalkaterän Kiputilat
    Jooga
    Joulu
    Jumissa
    Juoksentelu
    Juoksutekniikka
    Kärsimys Ja Vapautuminen
    Kärsimys Ja Vapautuminen
    Kartta
    Kehonkartta
    Kehontuntemus
    Keisarin Uudet Vaatteet
    Kipu
    Kivunhallinta
    Kolmijalkainen Jakkara
    Kompassi
    Kuluma
    Läsnäolo
    Läsnäolo
    Lenkkipolku
    Liikkuvuuden Säilyttäminen
    Liikkuvuus
    Lonkkakipu
    Luonnollinen
    Luonnollinen Kehonkäyttö
    Luonnollinen Kehonkäyttö
    Luonnollinen Tekniikka
    Luonnollinen Tila
    Luonnollisuus
    Maratonjuoksu
    Maratoonari
    Marja Putkisto
    McDonals's Turku
    Method Putkisto Pilates
    Metsä
    Mielikuva
    Mielikuvat
    Morrison's Turku
    Muotoilija Puuseppä Arto Halmetoja
    Nalle Puh Ja Tao
    Negatiivinen Asenne
    Nilkkakipu
    Niska Jumissa
    Niskakipu
    Niskan Ja Hartioiden Lihakset
    Niskan Kuluma
    Nivelpintojen Kuluma
    Nivelrikko
    Nykyhetki
    Oikea Hengitystekniikka
    Oleminen
    Onnellisuus
    Oppiminen
    Paavo Nurmi
    Paavo Nurmi Marathon
    Paavo Nurmi Stadion
    Päiväni Murmelina Elokuva
    Paljasjalkajuoksu
    Paljasjalkakengät
    Paljasjalkakengät
    Perfektionismi
    Pianisti
    Pilates
    Polvikipu
    Ponnistelu
    Pyöräily
    Pyöräilykoulu
    Pyöräilytekniikka
    Pyöräretki
    Pystyasento
    Rasitusvamma
    Scandinavian Outdoor Store
    Seisoma-asento
    Selkäkipu
    Selkä Suorassa
    Selkä Suorassa
    Stressi
    Stressinhallinta
    Suunnistaja
    Taiji Zhang Fang
    Tässä Ja Nyt
    Tässä Ja Nyt
    Täydellinen Elämä
    Täydellinen Elämä
    Täydellisyys
    Täydellisyys
    Tehokkuus
    Terveys Hyvinvointi
    The Flying Finn
    The Work
    Todellisuus
    Toiminnallinen Harjoittelu
    Triathlon
    Tunteet
    Turkulainen
    Turun Keskiaikaismarkkinat
    Työhyvinvointi
    Työssä Jaksaminen
    Tyytymättömyys
    Uiminen
    Uinti
    Uskominen
    Uskomukset
    Uskomus
    Vapaus
    Vapautuminen
    Vastustaminen
    Ville Ritola
    Vivobarefoot Kengät
    Vivobarefoot Kengät