Oletko kärsinyt tarpeeksi?

Eräs Alexander-tunneilla jonkin aikaa käynyt nuori nainen kysyi, voisiko hänen isänsä saada Alexander-tekniikan avulla apua vuosia kestäneeseen yskään ja ääniongelmiin. Kerroin hänelle, että kärsin itse noista samoista vaivoista yli seitsemän vuotta ja pääsin niistä eroon nimenomaan Alexander-tekniikan avulla. Tätä ennen olin läpikäynyt käytännöllisesti katsoen kaiken sen, mitä kunnallisella ja yksityisellä puolella oli tarjota minulle hoidoksi mm. takaisinvirtaustestit, vatsantähystykset ja puoli vuotta kestäneen valmennuksen puheterapeutilla, omasta pussistani maksamat kalliit "äänihieronnat" ja ties mitä muuta!

Kyse oli vakavasta ongelmasta, koska yskiminen vaikeutti puhumista ja hankaloitti siten työtäni jooga- ja pilatesohjaajana. Käytin työssäni HYKS:n puheterapiaklinikan kautta lainaamaani langattomasti toimivaa mikrofoni-headsettiä ja äänentoistolaitteistoa, mikä sai yskäni kuulostamaan vieläkin pahemmalta oppilaideni korvissa! Toki mikrofonista oli apua, koska minun ei tarvinnut korottaa ääntäni, mutta toisaalta se sai minut pidättämään yskän tuloa, eli puristamaan huulet yhteen, jännittämään kurkun, kaulan, rintakehän ja vatsan alueen lihaksia estääkseni itseäni yskimästä mikrofoniin.

Tämän seurauksena ääniongelmat pahenivat entisestään ja ne jatkuivat vielä vuosien ajan, kun olin lopettanut työni jooga- ja pilatesohjaajana 2004. Pääsin yskästä ja ääniongemistani eroon vasta 2007, kun olin muuttanut Lontooseen kouluttautumaan Alexander-tekniikan opettajaksi. Eräänä päivänä minä vain huomasin, että lihasjännitykset kurkun, kaulan, rintakehän ja vatsan alueella olivat poissa, hengitys kulki vapaasti ja - mikä parasta - yskä ja ääniongelmat olivat hävinneet kuin itsestään! Todellakin, minä en ollut yrittänyt päästä niistä eroon enää pitkään aikaan, joten tavallaan minä sain lopulta sen, mistä olin jo luopunut. 

Tämä tarina vakuutti Alexander-oppilaani, joka kysyi voisiko hän ostaa isälleen lahjakortin, jotta hän voisi ottaa selvää siitä, voisiko Alexader-tekniikka voisi auttaa häntä. Viikkoa myöhemmin kysyin oppilaaltani, oliko hänen isänsä lämmennyt ajatukselle ja kävi ilmi, että niin ei ollut käynyt. Päätin kysyä oppilaaltani, oliko hänen isänsä kertonut mitään syytä, miksi hän ei ollut valmis ottamaan hänelle tarjottua isäinpäivälahjaa vastaan. Oppilaani sanoi, että "Ei hän sanonut mitään syytä, mutta isäni varmaan luulee, että jos hän tulisi tänne (Alexander-tunnille) niin hän joutuisi tekemään jotain."

Puhuin oppilaani kanssa asiasta vielä myöhemmin ja sain häneltä sekä luvan kertoa tämän tarinan, että sellaisen tarkennuksen, että hänen isänsä saattoi jännittää sitä, että Alexander-tunnilla saatettaisiin tehdä jotain vaikeita äänenkäyttöön liittyviä harjoituksia, joista selviytymistä hän mahdollisesti jännitti ja mikä sai hänet kieltäytymään lahjakortista. Shakkitermein ilmaistuna päädyimme "pattitilanteeseen" ja muutos kohti parempaa ei ollut mahdollista tapahtua. Tässä tapauksessa se olisi tarkoittanut vain sitä, että isä olisi kiittänyt tytärtään kauniisti, ottanut vastaan ilmaisen Alexander-tunnin ja tullut selvittämään, miten hän olisi voinut hyötyä tekniikan opettelusta...

Tehtäköön muuten tässä kohtaa selväksi se, että Alexander-tekniikassa ei ole varsinaisia "harjoituksia". Kyse on omien reaktio- ja kehonkäyttömallien tiedostamisesta ja niiden purkamisesta, jos ongelman tutkimisen kautta katsotaan siihen olevan tarvetta. Tämä eräänlainen "poisoppimisprosessi" tapahtuu erilaisissa arkisissa aktiviteeteissa, kuten seisomisessa, tuolille istuutumisessa, istumisessa ja tuolilta seisomaan nousemisessa. Ääniongelmista kärsivän ihmisen kanssa minä tutkisin luonnollisesti myös sitä, kuinka hän esim. sallii hengityksen tapahtua, päästää alaleukansa avautumaan ja lähtee tuottamaan puhetta.

Mitään tämän kummallisempaa Alexander-tunneilla ei siis tehdä, mutta menetelmän voima piilee juuri tässä yksinkertaisuudessa! Todellakin, kuten oma "selviytymistarinani" osoittaa mitään taikatemppuja ei tarvita, kun me vain ensin tiedostamme, 1) mitä me teemme ja 2) miten me voisimme tehdä tuon saman asian eri tavalla, sillä ongelman poistuminen ei voi tapahtua, jos me jatkamme toimintaamme samalla tavalla kuin tähänkin asti. Kyse lienee pohjimmiltaan siitä, olemmeko me kärsineet tarpeeksi, jotta olemme valmiita muuttumaan?

Terveisin, Turo

Alexander-tekniikka antaa sinulle eräänlaisen "sisäisen kompassin", joka auttaa sinua suuntautumaan esim. kivun kokemisesta kohti kivuttomuutta.