Alexander-tekniikka Turku
  • Tervetuloa!
  • Alexander-tekniikka
    • Miten Alexander-tekniikka liittyy kehonkäyttöön?
    • Kenelle Alexander-tekniikka sopii?
    • Palaute liittyen Alexander-tekniikkaan
  • Yksityistunnit
    • Mitä opit tunnilla?
    • Missä opetan?
    • Mitä maksaa?
    • Palaute yksityistunneista
  • Kurssit
  • Opettaja
  • Media
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

Oletko kärsinyt tarpeeksi?

12/11/2012

1 Comment

 
Eräs Alexander-tunneilla jonkin aikaa käynyt nuori nainen kysyi, voisiko hänen isänsä saada Alexander-tekniikan avulla apua vuosia kestäneeseen yskään ja ääniongelmiin. Kerroin hänelle, että kärsin itse noista samoista vaivoista yli seitsemän vuotta ja pääsin niistä eroon nimenomaan Alexander-tekniikan avulla. Tätä ennen olin läpikäynyt käytännöllisesti katsoen kaiken sen, mitä kunnallisella ja yksityisellä puolella oli tarjota minulle hoidoksi mm. takaisinvirtaustestit, vatsantähystykset ja puoli vuotta kestäneen valmennuksen puheterapeutilla, omasta pussistani maksamat kalliit "äänihieronnat" ja ties mitä muuta!

Kyse oli vakavasta ongelmasta, koska yskiminen vaikeutti puhumista ja hankaloitti siten työtäni jooga- ja pilatesohjaajana. Käytin työssäni HYKS:n puheterapiaklinikan kautta lainaamaani langattomasti toimivaa mikrofoni-headsettiä ja äänentoistolaitteistoa, mikä sai yskäni kuulostamaan vieläkin pahemmalta oppilaideni korvissa! Toki mikrofonista oli apua, koska minun ei tarvinnut korottaa ääntäni, mutta toisaalta se sai minut pidättämään yskän tuloa, eli puristamaan huulet yhteen, jännittämään kurkun, kaulan, rintakehän ja vatsan alueen lihaksia estääkseni itseäni yskimästä mikrofoniin.

Tämän seurauksena ääniongelmat pahenivat entisestään ja ne jatkuivat vielä vuosien ajan, kun olin lopettanut työni jooga- ja pilatesohjaajana 2004. Pääsin yskästä ja ääniongemistani eroon vasta 2007, kun olin muuttanut Lontooseen kouluttautumaan Alexander-tekniikan opettajaksi. Eräänä päivänä minä vain huomasin, että lihasjännitykset kurkun, kaulan, rintakehän ja vatsan alueella olivat poissa, hengitys kulki vapaasti ja - mikä parasta - yskä ja ääniongelmat olivat hävinneet kuin itsestään! Todellakin, minä en ollut yrittänyt päästä niistä eroon enää pitkään aikaan, joten tavallaan minä sain lopulta sen, mistä olin jo luopunut. 

Tämä tarina vakuutti Alexander-oppilaani, joka kysyi voisiko hän ostaa isälleen lahjakortin, jotta hän voisi ottaa selvää siitä, voisiko Alexader-tekniikka voisi auttaa häntä. Viikkoa myöhemmin kysyin oppilaaltani, oliko hänen isänsä lämmennyt ajatukselle ja kävi ilmi, että niin ei ollut käynyt. Päätin kysyä oppilaaltani, oliko hänen isänsä kertonut mitään syytä, miksi hän ei ollut valmis ottamaan hänelle tarjottua isäinpäivälahjaa vastaan. Oppilaani sanoi, että "Ei hän sanonut mitään syytä, mutta isäni varmaan luulee, että jos hän tulisi tänne (Alexander-tunnille) niin hän joutuisi tekemään jotain."

Puhuin oppilaani kanssa asiasta vielä myöhemmin ja sain häneltä sekä luvan kertoa tämän tarinan, että sellaisen tarkennuksen, että hänen isänsä saattoi jännittää sitä, että Alexander-tunnilla saatettaisiin tehdä jotain vaikeita äänenkäyttöön liittyviä harjoituksia, joista selviytymistä hän mahdollisesti jännitti ja mikä sai hänet kieltäytymään lahjakortista. Shakkitermein ilmaistuna päädyimme "pattitilanteeseen" ja muutos kohti parempaa ei ollut mahdollista tapahtua. Tässä tapauksessa se olisi tarkoittanut vain sitä, että isä olisi kiittänyt tytärtään kauniisti, ottanut vastaan ilmaisen Alexander-tunnin ja tullut selvittämään, miten hän olisi voinut hyötyä tekniikan opettelusta...

Tehtäköön muuten tässä kohtaa selväksi se, että Alexander-tekniikassa ei ole varsinaisia "harjoituksia". Kyse on omien reaktio- ja kehonkäyttömallien tiedostamisesta ja niiden purkamisesta, jos ongelman tutkimisen kautta katsotaan siihen olevan tarvetta. Tämä eräänlainen "poisoppimisprosessi" tapahtuu erilaisissa arkisissa aktiviteeteissa, kuten seisomisessa, tuolille istuutumisessa, istumisessa ja tuolilta seisomaan nousemisessa. Ääniongelmista kärsivän ihmisen kanssa minä tutkisin luonnollisesti myös sitä, kuinka hän esim. sallii hengityksen tapahtua, päästää alaleukansa avautumaan ja lähtee tuottamaan puhetta.

Mitään tämän kummallisempaa Alexander-tunneilla ei siis tehdä, mutta menetelmän voima piilee juuri tässä yksinkertaisuudessa! Todellakin, kuten oma "selviytymistarinani" osoittaa mitään taikatemppuja ei tarvita, kun me vain ensin tiedostamme, 1) mitä me teemme ja 2) miten me voisimme tehdä tuon saman asian eri tavalla, sillä ongelman poistuminen ei voi tapahtua, jos me jatkamme toimintaamme samalla tavalla kuin tähänkin asti. Kyse lienee pohjimmiltaan siitä, olemmeko me kärsineet tarpeeksi, jotta olemme valmiita muuttumaan?

Terveisin, Turo
Picture
Alexander-tekniikka antaa sinulle eräänlaisen "sisäisen kompassin", joka auttaa sinua suuntautumaan esim. kivun kokemisesta kohti kivuttomuutta.
1 Comment
Minna
4/4/2013 01:28:56 am

Miten sattumanvaraista ehkä onkaan, että mitkä kaikki metodit, menetelmät ja tekniikat ihminen saattaa käydä läpi, ennen kuin EHKÄ tutustuu Alexander-tekniikkaan. Voi olla että ne kaikki muut (ei-auttaneet) tekniikat on saaneet ihmisen niin epäuskon valtaan, ettei hän enää vaan yksinkertaisesti usko, että olisi oikeasti joku menetelmä, joka voisi auttaa. Ja ihminen suojelee itseään taas uudelta pettymykseltä, kun jättää kokeilemasta sitä tekniikkaa, joka oikeasti voisikin olla SE JUTTU. En tiedä. Olet sanonut Turo aiemmin, että jotkut ihmiset kokevat kivun niin osaksi identiteettiään, etteivät malta luopua siitä. Ehkä joidenkin kohdalla on niinkin.

Mietin joku päivä sitten, että miksi ihmeessä Alexander-tekniikka ei ole tunnetumpi? Esimerkiksi Mindfulness on lyönyt itsensä läpi lähes joka mediassa. Ja sehän onkin hyvä menetelmä, ei siinä mitään, mutta onhan Alexander-tekniikka nyt ihan omaa luokkaansa psykofyysisen yhdistämisessä (näin amatööripohjalta sanoen).

Reply

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Author

    Alexander-opettaja
    Turo Vuorenpuro
    Turku, FINLAND


    RSS Feed

    Archives

    February 2019
    September 2018
    September 2017
    March 2017
    January 2017
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012

    Categories

    All
    Aamuset
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelu Käsitykset Uskomukset Kyseenalaistaminen
    Ajattelutyö
    Aktiivisuusranneke
    Alaselkäkipu
    Alaselkäkipu
    Albert Einstein
    Aleksandertekniikka
    Alexander Tekniikan Kurssit Turku
    Alexander-tekniikan Kurssit Turku
    Alexander Tekniikan Yksityistunnit
    Alexander-tekniikan Yksityistunnit
    Alexander Tekniikan Yksityistunnit Turku
    Alexander-tekniikan Yksityistunnit Turku
    Alexandertekniikka
    Alexander Tekniikka
    Alexander-tekniikka
    Alexander Tekniikka Blog Terveys Hyvinvointi
    Alexander-tekniikka Blog Terveys Hyvinvointi
    Alexandertekniikkaturku
    Barefoot Shoes
    Body Map
    Burger King Turku
    Byron Katie The Work
    Cheryl Cole
    Descartes
    Epätäydellisyys
    Epätäydellisyys
    Faulty Sensory Appreciation
    F.m. Alexander
    Freud
    Funktionaalinen Harjoittelu
    Garmin Vivofit
    Halonen
    Häpeä Pelko Ahdistus Masennus
    H. C. Andersen
    Hengitys
    Hesburger Turku
    Hyväksyvä Läsnäolo
    Hyvä Ryhti
    Hyvä Ryhti
    Hyvinvointi
    Intersport Mainos
    Itsetutkimus
    Jaksaminen
    Jalkaterän Kiputilat
    Jalkaterän Kiputilat
    Jooga
    Joulu
    Jumissa
    Juoksentelu
    Juoksutekniikka
    Kärsimys Ja Vapautuminen
    Kärsimys Ja Vapautuminen
    Kartta
    Kehonkartta
    Kehontuntemus
    Keisarin Uudet Vaatteet
    Kipu
    Kivunhallinta
    Kolmijalkainen Jakkara
    Kompassi
    Kuluma
    Läsnäolo
    Läsnäolo
    Lenkkipolku
    Liikkuvuuden Säilyttäminen
    Liikkuvuus
    Lonkkakipu
    Luonnollinen
    Luonnollinen Kehonkäyttö
    Luonnollinen Kehonkäyttö
    Luonnollinen Tekniikka
    Luonnollinen Tila
    Luonnollisuus
    Maratonjuoksu
    Maratoonari
    Marja Putkisto
    McDonals's Turku
    Method Putkisto Pilates
    Metsä
    Mielikuva
    Mielikuvat
    Morrison's Turku
    Muotoilija Puuseppä Arto Halmetoja
    Nalle Puh Ja Tao
    Negatiivinen Asenne
    Nilkkakipu
    Niska Jumissa
    Niskakipu
    Niskan Ja Hartioiden Lihakset
    Niskan Kuluma
    Nivelpintojen Kuluma
    Nivelrikko
    Nykyhetki
    Oikea Hengitystekniikka
    Oleminen
    Onnellisuus
    Oppiminen
    Paavo Nurmi
    Paavo Nurmi Marathon
    Paavo Nurmi Stadion
    Päiväni Murmelina Elokuva
    Paljasjalkajuoksu
    Paljasjalkakengät
    Paljasjalkakengät
    Perfektionismi
    Pianisti
    Pilates
    Polvikipu
    Ponnistelu
    Pyöräily
    Pyöräilykoulu
    Pyöräilytekniikka
    Pyöräretki
    Pystyasento
    Rasitusvamma
    Scandinavian Outdoor Store
    Seisoma-asento
    Selkäkipu
    Selkä Suorassa
    Selkä Suorassa
    Stressi
    Stressinhallinta
    Suunnistaja
    Taiji Zhang Fang
    Tässä Ja Nyt
    Tässä Ja Nyt
    Täydellinen Elämä
    Täydellinen Elämä
    Täydellisyys
    Täydellisyys
    Tehokkuus
    Terveys Hyvinvointi
    The Flying Finn
    The Work
    Todellisuus
    Toiminnallinen Harjoittelu
    Triathlon
    Tunteet
    Turkulainen
    Turun Keskiaikaismarkkinat
    Työhyvinvointi
    Työssä Jaksaminen
    Tyytymättömyys
    Uiminen
    Uinti
    Uskominen
    Uskomukset
    Uskomus
    Vapaus
    Vapautuminen
    Vastustaminen
    Ville Ritola
    Vivobarefoot Kengät
    Vivobarefoot Kengät