Miten Alexander-tekniikka liittyy kehonkäyttöön?

Ihmisen, kuten kaikkien muidenkin selkärankaisten, liikkuminen perustuu periaatteeseen: pää johtaa, keho seuraa. Tämä periaate on helpompi havaita konttaavan lapsen kohdalla, koska pää ja selkäranka muodostavat linjan, mikä osoittaa kulkusuuntaan. Sama periaate pätee myös pystyasentossa liikkuvan lapsen ja aikuisen kohdalla, vaikka päälaki ja selkäranka osoittavatkin kohti taivasta, eli yhdeksänkymmentä astetta poispäin kulkusuunnasta.

Alexander-tekniikan opettajat kutsuvat tätä pään ja selkärangan välistä orientaatiota termillä "peruskoordinaatio" tai "peruskontrolli". Tämän liikkumisen laatuun vaikuttavan periaatteen oppiminen mahdollistaa sen, että pään ja kehon paino jakaantuu tasaisesti kehon eri nivelien päälle, eikä luo siten turhaa painetta/rasitusta yksittäisille nivelille. Tämä puolestaan mahdollistaa sen, että ylä- ja alaraajat pääsevät toimimaan vapaasti ja liikkuminen tuntuu kevyeltä, helpolta ja luonnolliselta. Mikä parasta, sinun ei tarvitse olla "normaalipainoinen" tämän kokeaksesi!

Valitettavan harva aikuinen on kokenut tätä olemisen/liikkumisen keveyttä sitten lapsuusvuosien. Tämä lienee seurausta siitä, että aloitettuamme koulunkäynnin me olemme viettäneet suuren/suurimman osan elämästämme istuen ja keskittyen mentaalisten ominaisuuksiemme kehittämiseen ja käyttämiseen koulussa/työpaikalla. Myös vapaa-aikamme ja harrastuksemme tietokoneiden, pelikonsolien, 3D-elokuvien, Youtuben, Facebookin jne. myötä on entistä mentaalisempaa laadultaan. Kaikki tämä on omiaan vieraannuttamaan meidät omasta kehostamme ja sen kuuntelemisesta.

Tämän seurauksena tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat nykyisin niin yleisiä, että me näytämme uskovan kollektiivisesti, että "Kipu kuuluu elämään" ja että "Kipujen kanssa pitää vain oppia elämään." Olen tämän asian suhteen täysin eri linjoilla, sillä viestini sinulle on: Sinä voit vaikuttaa omaan hyvinvointiisi, eikä sinun tarvitse välttämättä kärsiä kivuista.

Haluatko siis oppia ymmärtämään kehoasi ja käyttämään sitä jatkossa tavalla, mikä tukee sen hyvinvointia? Jos olet, niin tervetuloa tutustumaan Alexander-tekniikkaan kurssien ja yksityistuntien kautta.

Pää johtaa, keho seuraa!

Uteliaisuus tutkia ympäröivää maailmaa, sekä pään taitava suuntaaminen tila-avaruudessa ja suhteessa selkärankaan johtaa lapsen pystyasentoon ja kävelyyn.