Yksityistunnit

Yksityistunnit ovat tehokkain tapa oppia Alexander-tekniikkaa. Ohjaan sinua yksityistuntien aikana sekä käsilläni, että antamalla suullisia ohjeita. Tavoitteenasi on oppia, kuinka voit olla ja liikkua ilman ponnistelua, eli luomatta turhaa lihasjännitystä kehossasi, joka rajoittaa niveliesi luonnollisia liikeratoja. Tämä uusi tapa olla ja liikkua mahdollistaa sen, että oma liikkuminen tuntuu kevyeltä, helpolta ja luonnolliselta.

Tutkimme yksityistuntien aikana kehonkäyttöä mm. seisomisen, istumisen, kumartumisen, kääntymisen ja kävelyn kautta. Voimme soveltaa Alexander-tekniikkaa esim. päätetyöskentelyyn, puhumiseen, liikuntaharrastuksiin, musiikkiin, teatteri- ja tanssitaiteeseen tai muihin sinua kiinnostaviin aktiviteetteihin.

Yksityistunnit sisältävät yleensä myös työskentelyä ns. semisupiinissa. Tämä puoliselinmaakuulla tehtävä "levähdys" antaa sinulle mahdollisuuden päästää selkänikamat ja välilevyt pois sen paineen alta, mikä niihin kohdistuu, kun olet pystyasennossa. Tulet yllättymään, kuinka ryhdikkääksi ja virkistyneeksi tunnet olosi semisupiinin jälkeen!

Yksityistuntien aikana on mahdollista soveltaa Alexander-tekniikkaa erilaisiin aktiviteetteihin.